مدت زمان مصرف ویتامین D
پوست ما هر زمان که با نور خورشید تماس پیدا میکند، ویتامین D را از کلسترول تولید میکند.
مصرف روزانه غذاهای حاوی ویتامین D گذراندن زمان کافی در آفتاب و مصرف مکملها برخی از بهترین راهها برای بهرهگیری از فواید طبیعی ویتامین D محسوب میشود.
ویتامین D ماده مغذی ضروری برای بدن انسان است و کمبود آن میتواند به مشکلات سلامتی کمک کند. کمبود ویتامین D بر تراکم استخوان تاثیر منفی میگذارد و ممکن است منج ...