اصلاح سبک زندگی راه‌حل پیشگیری از پوکی استخوان است

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اردبیل، بر اصلاح سبک زندگی برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان تاکید کرد. محمد جعفرزاده پیش‌ازظهر امروز در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاری فارس در اردبیل با اشاره به اینکه ۲۰ اکتبر با عنوان روز جهانی پوکی استخوان نامگذاری شده است، اظهار کرد: در ایران نیز با توجه به اهمیت این بیماری، هفته‌ای با عنوان هفته ملی پوکی استخوان نامگذاری و در همین راستا پویشی همگانی در کشور از ۲۶ مهرماه لغایت ۲ آبان ماه با شعار  «برای سلامتی خود قدم برداریم» شروع شده است. پوکی استخوانوی افزود: بیماری پوکی استخوان بیماری شایع متابولیک استخوان‌ها است که به علت کاهش توده استخوانی رخ داده و در بین افراد بالای ۵۰ سال در سراسر جهان، از هر ۳ زن و از هر۵ مرد یک نفر شکستگی ناشی از پوکی استخوان را در طول عمر باقی‌مانده خود تجربه خواهند کرد. معاون امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اردبیل تصریح کرد: این بیماری علائم قابل توجهی ندارد و به‌عنوان بیماری خاموش شناخته می‌شود، از مهم‌ترین علائم آن می‌توان به شکستگی خود به خود استخوان‌ها با کمترین ضربه اشاره کرد که به میزان بالایی در گردن ران و لگن و ستون مهره‏‌ها ایجاد می‌شود. پوکی استخوان در زنان شایع‌تر است پوکی استخوان در زنان شایع‌تر استپوکی استخوان در زنان شایع‌تر استجعفرزاده، عوامل زمینه ساز این بیماری را بالا رفتن سن، عدم تحرک، رژیم غذایی فاقد کلسیم، مصرف برخی داروها مانند کورتیکو استروئید، مصرف دخانیات، به میزان مناسب در معرض نور خورشید قرار نگرفتن و نیز زمینه‌های ارثی و عوامل ژنتیکی دانست. نور خورشیدوی با بیان اینکه خانم‌ها به میزان بالاتری نسبت به آقایان به این بیماری مبتلا می‌شوند ادامه داد: یکی از مهم‌ترین عوامل بروز بیماری در خانم‌ها به دوره یائسگی مربوط می‌شود. معاون امور بهداشتی دانشگاه تاکید کرد: برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان همه مردم می‌توانند با داشتن سبک زندگی سالم شامل رژیم غذایی مناسب و غنی از کلسیم، مصرف ویتامین D و انجام تمرینات ورزشی منظم برای تحمل وزن و ورزش‌های استقامتی، به‌خصوص از دوران نوجوانی، در جهت استحکام بافت استخوان اقدام کنند. زندگی سالمپایان پیام/3727/