فکر نکنیم کرونا رفته/ 15 نکته کلیدی تغذیه در زمان ابتلا به کرونا

برخی مردم فکر می‌کنند کرونا رفته اما آمارها میگه درسته کم شده ولی هنوز نرفته و ممکنه گرفتارش بشویم. فارس نوجوان: آمار اعلامی وزارت بهداشت درباره کرونا عدد بالایی نیست. به همین خاطر خیلی‌ها فکر می‌کنند کرونا رفته. درسته که آمارها کم شده ولی هنوز کرونا وجود داره و ممکنه گرفتارش بشویم. کرونا هم که می‌دونید بزرگ و کوچک نداره. وقتی بیاد همه می‌گیرند. فارس نوجوان:کرونابرای همین 15 نکته تغذیه‌ای در زمان ابتلا به کرونا را براتون گذاشتیم: 1- مصرف آب را فراموش نکنید. حتما روزی 6 لیوان آب مصرف کنید. 2- مصرف غذاهای سرخ‌ شده مثل انواع کوکو، کتلت، خورشت‌ها، کباب کوبیده و ... ممنوع. 3- فقط غذاهای آب‌پز شده مصرف کنید. 4- دریافت غذاهای پروتئینی مثل حبوبات، تخم مرغ، انواع گوشت و کره بادام زمینی بدون شکر را افزایش دهید. انواع گوشت5- هر روز یک عدد تخم‌مرغ آب‌پز شده که کاملا پخت شده است، مصرف کنید. 6- مصرف شکر و قند را محدود کنید. 7- غذاهای کنسروی، گوشت‌های فرآوری شده و فست فودها ممنوع است. 8- مصرف میوه و سبزیجات را در طول روز فراموش نکنید 9- مواد صنعتی دارای شکر مثل بیسکوئیت، کیک، مربا، نوشابه، ماءالشعیر و آب میوه‌های صنعتی، انواع شیرینی و آبنبات و شکلات صنعتی ممنوع. 10- لبنیات مثل ماست پروبیوتیک هر روز کنار وعده‌های غذایی مصرف کنید 11- مواد غذایی محرک مانند برخی ادویه‌های تند را در غذاهای خود مثل فلفل حذف کنید. 12- صبحانه متنوع باشد مثل عسل، عدسی، فرنی، تخم‌مرغ، پنیر و گردو مصرف کنید. 13- در کنار غذاهای خود از لیموترش استفاده کنید. 14-مصرف قوه، چای غلیظ، نسکافه و شکلات تلخ ممنوع. 15- از پودر جوانه‌ها مثل جوانه گندم، ماش، عدس و ... در سوپ، آش و ماست به صورت روزانه مصرف کنید. به صورتپایان پیام/