۱۲ ویژگی که نشان می‌دهند از سلامت روان برخوردار هستید

سلامت روان چیزی بیش از فقدان بیماری روانی است، این شامل احساس شما درباره خود و نحوه سازگاری شما با رویداد‌های زندگی است. سلامت روان شما بر احساس و رفتار شما در زندگی روزمره تاثیر می‌گذارد. سلامت روان به جای فقدان بیماری روانی به ویژگی‌های مثبت اشاره دارد، اما افرادی که از نظر روانی سالم هستند، چه ویژگی‌هایی دارند؟ سلامت روانبیماری روانی۱ نسبت به خود احساس خوبی دارندآن‌ها آن‌چه را که هستند می‌پذیرند و زندگی خود را بر اساس آن‌چه مردم فکر یا احساس می‌کنند پیش نمی‌برند. آن‌ها می‌دانند شفقت به خود برای زندگی و رشد مهم است. ۱ نسبت به خود احساس خوبی دارند۱ نسبت به خود احساس خوبی دارند۲ تحت تاثیر احساسات قرار نمی‌گیرندافراد سالم می‌دانند که از نظر روانی باید احساساتی مانند ترس، خشم، عشق، حسادت، احساس گناه یا اضطراب را کنترل کنند. آن‌ها با تمرکز بر افکارشان احساس‌شان را کنترل می‌کنند و می‌دانند کنترل احساسات خود در هر زمان یک نبرد برنده است. ۲ تحت تاثیر احساسات قرار نمی‌گیرند۲ تحت تاثیر احساسات قرار نمی‌گیرندبیشتربخوانید بیشتربخوانیداز این «قاتل رابطه» دوری کنید!از این «قاتل رابطه» دوری کنید!از این «قاتل رابطه» دوری کنید!از این «قاتل رابطه» دوری کنید!۳ روابط شخصی پایدار و رضایت‌بخشی دارندمهم نیست که چقدر زمان برای بهبود سلامت روانی و عاطفی خود اختصاص می‌دهید، باز هم به همراهی دیگران نیاز دارید تا بهترین احساس و عملکرد را داشته باشید. افراد دارای سلامت روانی به کسانی که شایسته آن هستند احترام می‌گذارند و منابع خود (زمان، پول، انرژی و...) را برای افراد سمی هدر نمی‌دهند یا رفتار مزاحم آن‌ها را تحمل نمی‌کنند. ۳ روابط شخصی پایدار و رضایت‌بخشی دارند۳ روابط شخصی پایدار و رضایت‌بخشی دارند۴ ورزش می‌کنند و غذای خوب می‌خورندذهن، جسم و روح شما به هم مرتبط هستند. افراد سالم درک می‌کنند که همه این‌ها چقدر برای دیگران مهم است. یعنی مطالعه کنید، چیز‌های جدید یاد بگیرید، بدن خود را به حرکت درآورید و به درستی به آن سوخت دهید. ۴ ورزش می‌کنند و غذای خوب می‌خورند۴ ورزش می‌کنند و غذای خوب می‌خورند۵ قادر به پذیرش زندگی هستندناامیدی‌ها حتما اتفاق می‌افتد. افراد سالم درک می‌کنند که ناامیدی برای همه اتفاق می‌افتد، آن را می‌پذیرند، از آن درس می‌گیرند و ادامه می‌دهند. ۵ قادر به پذیرش زندگی هستند۵ قادر به پذیرش زندگی هستند۶ حد و مرز خود را می‌شناسندافراد سالم مرز‌های خود را می‌شناسند و از پایبند ماندن به آن‌ها نمی‌ترسند. افراد قوی می‌دانند چه زمانی نه بگویند. سعی نمی‌کنند همه را راضی نگه دارند. حقیقت این است که مهم نیست چه کسی هستید و چه کاری انجام می‌دهید، همیشه افرادی خواهند بود که شما را دوست ندارند و شما هم، همه را دوست ندارید. ۶ حد و مرز خود را می‌شناسند۶ حد و مرز خود را می‌شناسند۷ در صورت امکان روابط آسیب‌دیده را می‌بخشند و ترمیم می‌کنندافراد سالم می‌بخشند. ممکن است زمان ببرد، اما آن‌ها به خود اجازه می‌دهند تا غصه بخورند و با تمام احساساتی که پس از آسیب‌دیدگی به وجود می‌آید کنار بیایند. در صورت امکان روابط آسیب‌دیده را ترمیم می‌کنند، اما همچنان می‌دانند چه زمانی بهتر است به یک رابطه برای همیشه پایان دهند. ۷ در صورت امکان روابط آسیب‌دیده را می‌بخشند و ترمیم می‌کنند۷ در صورت امکان روابط آسیب‌دیده را می‌بخشند و ترمیم می‌کنند۸ برای پیشرفت شخصی ارزش زیادی قائل هستندافراد سالم ارزش پیشرفت شخصی را درک می‌کنند. آن‌ها رشد می‌کنند و از مربیان و افرادی که آن‌ها را تحسین می‌کنند یاد می‌گیرند تا بتوانند رشد کنند. ۸ برای پیشرفت شخصی ارزش زیادی قائل هستند۸ برای پیشرفت شخصی ارزش زیادی قائل هستند۹ می‌توانند برای دیگران خوشحال باشندظرفیت شاد بودن برای دیگران و این که آن‌ها بدانند برایشان خوشحال هستید، جنبه مهمی از سلامت روان است. یعنی افراد سالم می‌توانند فراتر از رنج و درد خود نگاه کنند و برای دیگران خوشحال شوند. ۹ می‌توانند برای دیگران خوشحال باشند۹ می‌توانند برای دیگران خوشحال باشند۱۰ خودشان تصمیم می‌گیرندافراد سالم از نظر روانی درک می‌کنند که در نهایت مسئول زندگی خود هستند. آن‌ها می‌دانند هر تصمیمی بگیرند به شکل دادن واقعیت کمک می‌کند. این تصمیمات که در طول یک عمر ترکیب می‌شوند سرنوشت نهایی ما را می‌سازند. ۱۰ خودشان تصمیم می‌گیرند۱۰ خودشان تصمیم می‌گیرند۱۱ برای خود و دیگران احترام قائل هستندآن‌ها می‌دانند که احترام مهم است. به این معنا که شما هر شخصی را همان‌طور که هست بپذیرید، حتی زمانی که با شما متفاوت است یا با او موافق نیستید. احترام باعث ایجاد امنیت و اعتماد می‌شود. ۱۱ برای خود و دیگران احترام قائل هستند۱۱ برای خود و دیگران احترام قائل هستند۱۲ با افراد دیگر راحت هستندنیازی ندارند که دیگران را تحت تاثیر قرار دهند یا متفاوت رفتار کنند یا سعی کنند شخص دیگری باشند. زمانی که در جمع به صورت فردی یا گروهی هستند کاملا خود را باور دارند و پذیرفته‌اند و با آن‌چه هستند راحت‌اند. ۱۲ با افراد دیگر راحت هستند۱۲ با افراد دیگر راحت هستندمنبع: روزنامه خراسان باشگاه خبرنگاران جوانوب‌گردیوبگردی