آخرین اخبار در مورد فعالیت بدنی

معاون بهداشت دانشکده علوم پزشکی ساوه گفت: مردم به این باور رسیده‌اند که داشتن شیوه زندگی سالم یعنی تغذیه صحیح و افزایش فعالیت بدنی می‌تواند از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها مانند بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت، فشارخون و چاقی پیش‌گیری کند. مجتبی ذکائی در گفت‌وگو با خبرنگار فارس در ساوه به مناسبت روز جهانی رژیم درمانگر (nutrition and Dietitian Day) اظهار کرد: در حال حاضر مردم به ای ...

پیاده‌روی یکی از انواع فعالیت‌های بدنی است که به پیشگیری از خیلی از بیماری‌های مزمن که منجر به مرگ زودرس می‌شوند کمک می‌کند. هیچ دارویی وجود ندارد که اثر فعالیت بدنی، مثل پیاده‌روی را داشته باشد. به گزارش گروه دیگر رسانه‌های خبرگزاری فارس، فعال بودن تقریبا بر تمام قسمت‌های بدن اثر می‌گذارد، مانند مغز، عضلات، استخوان‌ها، سیستم قلبی و عروقی، کلیه‌ها و ریه‌ها. پیاده‌روی یکی از انواع فعالیت‌های بدنی ا ...

مغز ما پیچیدگی های زیادی دارد که با افزایش سن عملکر آن کند می شود و حفظ سلامت آن باید به چند نکته اهمیت داد. شکی نیست که ذهن انسان به طرز گیج‌کننده‌ای پیچیده است و نزدیک به ۱۰۰ میلیارد نورون با هم کار می‌کنند تا انسان را در تفکر چابک و سریع نگه دارند. اما درست مانند بقیه بدن، زمانی که فرد کمی بزرگتر می‌شود مغز ممکن است در بهترین حالت خود نباشد و فرد متوجه شود که باید چیز‌هایی را یادداشت کند، قرار ...

نتیجه تحقیقات جدید دانشمندان نشان می‌دهد ردیاب‌های تناسب اندام و ورزش رابطه مستقیمی با سلامت روان افراد دارد. ورزش می‌تواند سلامت شناختی و روانی شما را بهبود بخشد، اما همه اشکال و شدت ورزش بر مغز تاثیر نمی‌گذارد. بر اساس مطالعه جدید دارتموث، اثرات ورزش بسیار ظریف‌تر است، زیرا شدت خاص ورزش در یک دوره زمانی طولانی با جنبه‌های مختلف حافظه و سلامت روان مرتبط است. این یافته‌ها در Scientific Reports منت ...

به گفته کارشناسان، داشتن روابط نزدیک و مثبت شادی و راحتی را به زندگی ما می‌افزاید و استرس را کاهش می‌دهد. فعالیت بدنی کافی و مراجعه منظم به پزشک محل خوبی برای شروع است. شواهد زیادی در مورد کار‌هایی که می‌توانیم به طور پیشگیرانه انجام دهیم وجود دارند که می‌تواند طول عمر و هم چنین کیفیت ما را بهبود بخشد. فعالیت بدنیدر ادامه به ۹ عادتی خواهیم پرداخت که ارزش توجه و اجرا دارند تا بهترین شانس را برای زن ...

تحقیقات جدید نشان می‌دهد هفت عادت سالم می‌تواند خطر سکته مغزی تهدید کننده زندگی را در افراد به نصف کاهش دهد. محققان دانشگاه تگزاس در هیوستون می‌گویند که رعایت برخی عادات سالم می‌تواند خطر سکته مغزی را تقریباً به نصف کاهش دهد.این هفت عادت شامل ترک سیگار، فعالیت بدنی، حفظ رژیم غذایی مناسب، کاهش وزن، حفظ فشار خون طبیعی، کنترل کلسترول و کاهش قند خون است. این هفت عادت شامل ترک سیگار، فعالیت بدنی، حفظ ر ...

محققان در جدیدترین یافته‌های خود میزان فعالیت بدنی بزرگسالان در طول هفته را کشف کرده اند. برخی از ما در طول هفته آنقدر درگیر مسائل شغلی هستیم که فرصت نمی‌کنیم فعالیت بدنی داشته باشیم. اما شاید بتوانیم در آخر هفته چند ساعتی را به ورزش کردن اختصاص دهیم. آیا در این صورت به نتیجه مطلوب می‌رسیم؟ دستورالعمل ۲۰۲۰ سازمان جهانی بهداشت توصیه می‌کند هر فرد بزرگسال باید در طول هفته ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه فعالیت بدن ...

بدن شما حین فعالیت بدنی از طریق عرق مایعات از دست می‌دهد. اگر این مایعات را با نوشیدن آب و دیگر مایعات جایگزین نکنید، بدنتان دهیدراته خواهد شد. دهیدراته شدن بدن می‌تواند شما در معرض خستگی گرمایی قرار بدهد. به گزارش گروه دیگر رسانه‌های خبرگزاری فارس، بدن شما حین فعالیت بدنی از طریق عرق مایعات از دست می‌دهد. اگر این مایعات را با نوشیدن آب و دیگر مایعات جایگزین نکنید، بدنتان دهیدراته خواهد شد. دهیدرا ...

محققان در بررسی اخیر خود دریافتند، انجام فعالیت‌های بدنی و ورزش می‌تواند به کنترل و درمان یکی از بیماری‌های بسیار شایع این‌روزهای جهان کمک کند. به گزارش خبرنگار گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از دیلی‌میل، نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد دو ساعت و نیم فعالیت بدنی در هفته می‌تواند اثر داروهایی که برای کنترل و درمان سرطان تجویز می‌شوند را تقویت کند. یافته‌ها بیانگر ان است، بیماران سرطانی که ق ...

انجام ورزش قبل و بعد از افطار شرایط خاصی دارد که حتما باید به آن توجه شود، در عین حال توصیه می‌شود فعالیت بدنی ۳ ساعت پس از افطار و همراه با کامل شدن فرآیند هضم و ترجیحا در مکانی با تهویه مطبوع انجام شود. به گزارش ایسنا، تحقیقات نشان داده است که روزه گرفتن به مدت ۳۰ روز متوالی بدون انجام ورزش یا فعالیت بدنی باعث کاهش قدرت و آمادگی جسمانی می‌شود و روزه‌داران باید در ماه رمضان فعالیت فیزیکی منظم داش ...

ایسنا/اردبیل دکتری مدیریت راهبردی در ورزش، بایدها و نبایدهای فعالیت بدنی در ماه مبارک رمضان را مطرح کرد. شمس غفاری در گفت‌وگو با ایسنا گفت: روزه‌داری باعث حفظ طراوت ذهنی و شادابی و سلامت جسمی می‌شود و ورزش نیز نه ‌تنها با روزه منافات ندارد، بلکه اگر به‌ صورت صحیح و اصولی انجام شود، فرد روزه‌دار در مقابل خستگی‌ها و دشواری‌های روزه به ‌ویژه در هوای گرم مقاوم‌تر می‌شود. وی با بیان اینکه ورزش در ماه ر ...

گستره کم‌تحرکی بین ایرانیان با پیدایش کرونا و مشکلات اقتصادی به صورت تصاعدی در حال افزایش است و خطر یکجانشینی در بین اقشار مختلف جامعه به ویژه کودکان، زنان و سالمندان موجب شده، مردم ایران با سونامی بیماری‌های غیرواگیر و مرگ‌ومیر ناشی از آن بازی دو سرباختی را آغاز کنند؛ نمایشی که از آغاز تا پایان، تلخ و غمناک است. به گزارش ایسنا، معمولا ما تنها به ورزش کردن یا نکردن فرد توجه می کنیم اما قبل از اینک ...

رییس فدراسیون ورزش‌های همگانی با طرح این پرسش که مسئول بهبود فعالیت های بدنی مردم ایران چه شخص یا نهادی است از بی توجهی به یک خطر بسیار بزرگ که سلامت ایرانیان را نشانه رفته است، انتقاد کرد. به‌ گزارش ایسنا، افشین ملایی در مراسم اختتامیه نخستین لیگ کشوری دانشجویان دانشگاه آزاد اسلامی، با اشاره به اینکه بنا بر آمار ارائه شده توسط مرکز ملی آمار ایران جمعیت ورزشکار ایران به ۴۶ درصد کاهش یافته است که ی ...

در ورزش کودکان علاوه بر توجه به جلوگیری از کم تحرکی و افزایش فعالیت بدنی باید در بعد روانی نیز به مسائل عدیده ای توجه داشت. به گزارش ایسنا، تحرک انسان با تولد آغاز می شود و کودکان به طور ذاتی به تحرک و فعالیت علاقمند هستند و آنچه همگان می دانیم ورزش برای رشد روانی، اجتماعی و جسمانی کودکان بسیار ارزشمند است. بر اساس این مطلب که از سوی اکرم بهمنی تهیه شده و توسط فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا ...

مصرف مناسب مایعات می‌تواند به بهبود فعالیت بدنی کمک شایانی داشته باشد و در هوای گرم باید این میزان افزایش یابد. به گزارش ایسنا، تغذیه و مصرف مایعات به میزان کافی بخش مهمی از سلامت و تندرستی همه انسان ها به خصوص ورزشکاران است و اگر به دنبال بهبود رژیم غذایی خود برای سالم ماندن و میزان آب کافی برای بدن هستید باید به نکات مختلفی توجه کنید. در طول روز به طور منظم آب بنوشید؛ نوشیدن ۲ لیتر یا ۶ تا ۸ لیو ...