چه زمانی و چگونه باید دستان خود را بشوییم تا سالم بمانیم؟

شستن دست‌ها یکی از بهترین راه‌ها برای محافظت از خود و خانواده در برابر بیماری است. محمدحسین کاوه عضو هیات علمی گروه ارتقای سلامت دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز اظهار کرد: هر ساله صد‌ها میلیون بیمار در سراسر جهان تحت تأثیر عفونت‌های مرتبط با مراقبت‌های بهداشتی (HAIs) قرار می‌گیرند. این در حالی است که اغلب عفونت‌های مرتبط با مراقبت‌های بهداشتی در اثر اقدامات بهداشتی مناسب مانند تمیز کردن دست‌ها در زمان‌های مناسب و به روش صحیح قابل پیشگیری است. او با بیان اینکه شستن دست‌ها یکی از بهترین راه‌ها برای محافظت از خود و خانواده در برابر بیماری است، گفت: شستن دست‌ها می‌تواند ما را سالم نگه دارد و از گسترش عفونت‌های تنفسی و اسهالی جلوگیری کند. شستن دست‌کاوه با بیان اینکه چشم ها، بینی و دهان خود را با دست‌های شسته نشده لمس نکنیم، ادامه داد: غذا و نوشیدنی را با دستان شسته نشده تهیه نکنیم یا نخوریم. او با بیان اینکه سطوح یا اشیایی که میکروب روی آن‌ها وجود دارد را لمس نکنیم، افزود: در صورت عطسه یا سرفه در دستان خود، دیگران یا اشیای معمولی را لمس نکنیم. زمان‌های کلیدی برای شستن دست‌هاعضو هیات علمی گروه ارتقای سلامت دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز تصریح کرد: بدانیم چه زمانی باید دستان خود را بشوییم. می‌توانیم با شستن مرتب دست‌های خود به سلامتی خودتان و دیگران کمک کنیم، به ویژه در مواقع کلیدی که احتمال ابتلا و انتشار میکروب‌ها و ویروس‌ها وجود دارد. این زمان‌ها شامل موارد زیر است: ۱. قبل از تهیه غذا، هنگام تهیه غذا و بعد از آن. ۲. قبل و بعد از خوردن غذا. ۳. قبل و بعد از مراقبت از فردی در خانه که مبتلا به استفراغ یا اسهال است. ۴. قبل و بعد از درمان بریدگی یا زخم. ۵. بعد از رفتن به دستشویی. ۶. پس از تعویض پوشک یا تمیز کردن کودک بعد از دستشویی. ۷. بعد از تمیز کردن بینی، سرفه یا عطسه کردن. ۸. پس از دست زدن به دام، خوراک یا فضولات آن‌ها. ۹. پس از دست زدن به غذای حیوان خانگی. ۱۰. بعد از دست زدن به زباله‌ها. او اضافه کرد: در طول همه‌گیری کووید۱۹ ممکن است زمان‌های کلیدی دیگری نیز وجود داشته باشد که شستن دست‌ها مهم باشد؛ بنابراین توصیه می‌شود برای جلوگیری از انتشار ویروس‌ها و میکروب‌ها در طول همه‌گیری کووید۱۹، دست‌های خود را دست کم به مدت ۲۰ ثانیه با آب و صابون بشوییم: شستن دست‌۱. قبل از دست زدن به چشم، بینی یا دهان. ۲. پس از دست زدن ماسک خود. ۳. پس از خروج از یک مکان عمومی. ۴. پس از دست زدن به اشیاء یا سطوحی که ممکن است به طور مکرر از سوی افراد دیگر لمس شود، مانند دستگیره درها، میزها، پمپ بنزین، سبد خرید، یا خرید با استفاده از صفحه نمایش الکترونیکی/ مانیتوری عضو هیات علمی گروه ارتقای سلامت دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز گفت: به یاد داشته باشیم شستن دست‌ها با آب و صابون، روشی آسان و بهترین راه برای از بین بردن میکروب‌ها در اکثر مواقع است و یکی از موثرترین راه‌ها برای جلوگیری از انتشار ویروس‌ها و میکروب‌ها محسوب می‌شود. او افزود: دست‌های تمیز می‌تواند به جلوگیری از انتشار میکروب‌ها از فردی به فرد دیگر در خانه، محل کار، مدارس و مهدکودک‌ها کمک کند. ۵ مرحله صحیح شستن دست‌ها۱. دست‌های خود را با آب تمیز و جاری (گرم یا سرد) خیس کنیم، شیر آب را ببندیم و صابون بزنیم. ۲. دست‌های خود را با مالیدن آن‌ها با صابون کف کنیم. پشت دست ها، بین انگشتان و زیر ناخن هایمان را کف بزنیم. ۳. دستان خود را دست کم ۲۰ ثانیه بشوییم. ۴. دست‌های خود را به خوبی زیر آب تمیز و جاری بشوییم. ۵. دست‌های خود را با استفاده از یک حوله تمیز یا هوا خشک کنیم. کاوه بیان کرد: به یاد داشته باشیم اگر آب و صابون در دسترس نباشد، می‌توان از ضدعفونی‌کننده‌های الکلی که دست کم ۶۰ درصد الکل داشته باشد، استفاده کرد. او اضافه کرد: ضدعفونی‌کننده‌ها می‌تواند به سرعت تعداد میکروب‌های روی دست را در بسیاری از شرایط کاهش دهد. با این حال، ضدعفونی کننده‌ها همه انواع میکروب‌ها را از بین نمی‌برد. عضو هیات علمی گروه ارتقای سلامت دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز ادامه داد: هنگامی که دست‌ها به وضوح کثیف یا چرب است، ضدعفونی کننده‌های دست ممکن است به اندازه کافی موثر نباشد. ضدعفونی‌کننده‌های دست ممکن است مواد شیمیایی مضر مانند آفت کش‌ها و فلزات سنگین را از دست‌ها پاک نکند. او هشدار داد: قورت دادن مواد ضدعفونی کننده دست بر پایه الکل می‌تواند باعث مسمومیت با الکل شود. بهتر است آن را دور از دسترس کودکان خردسال نگه داریم و بر استفاده از آن‌ها نظارت کنیم. نحوه استفاده از ضد عفونی کننده دست۱. محصول ژل را روی کف یک دست بمالیم. ۲. دست‌های خود را به هم بمالیم. ۳. ژل را روی تمام سطوح دست و انگشتان خود بمالیم تا زمانی که دستان ما خشک شود. باید حدود ۲۰ ثانیه طول بکشد. کاوه افزود: شعار امسال روز جهانی بهداشت دست، بر این موضوع متمرکز است که فرهنگ ایمنی و کیفیت، مردم را به تمیز کردن دست‌ها در زمان مناسب با محصولات مناسب تشویق می‌کند. «برای مراقبت ایمن‌تر با کیفیت بالا در همه جا متحد شوید و با هم در زمینه بهداشت دست تلاش کنید.» باشگاه خبرنگاران جوانفارسشیراز